12 Wochen Abnehmplan
MEIN LIGHTFADEN...
Gewichtsreduktion - bei gleichzeitigem Muskelaufbau.
Ein Ernährungs- und Sortprogramm in einem
Es kann nicht, nichts passieren!
Probiere es aus, und überzeuge Dich selbst!
In den kommenden 12 Wochen wirst du nicht nur Gewicht verlieren, sondern gleichzeitig deinen Körper kräftigen, Muskulatur aufbauen und neue Energie spüren.
Dieses Programm ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt deinem Ziel näherkommst – mit einem durchdachten Mix aus Training, Ernährung und mentaler Unterstützung.
Du wirst lernen:
· wie du effektiv Fett verbrennst,
· wie du gezielt Muskeln aufbaust – ganz ohne stundenlanges Training,
· und wie du Routinen entwickelst, die langfristig wirken.
In den nächsten 12 Wochen wirst du an dir arbeiten – und zwar ganzheitlich:
Wir reduzieren Körperfett, bauen gleichzeitig Muskulatur auf, und vor allem:
Wir stärken deinen Körper und deinen Kopf.
Egal, ob du schon etwas Trainingserfahrung mitbringst oder ganz am Anfang stehst – dieses Programm ist so aufgebaut, dass du in deinem Tempo vorankommst, aber nie alleine bist.
Ich begleite dich Schritt für Schritt – mit klaren Trainingsplänen, einfacher Ernährung und Motivation, wenn du sie brauchst.
Du wirst merken: Es geht nicht nur darum, Gewicht zu verlieren. Es geht darum, dich wieder wohlzufühlen, stärker zu werden – körperlich und mental – und Routinen zu entwickeln, die wirklich zu dir passen.
Also, atme tief durch – das hier ist dein Startschuss.
Du hast 12 Wochen vor dir, in denen du dich neu entdecken kannst. Ich bin an deiner Seite – und ich verspreche dir:
Wenn du dranbleibst, wirst du am Ende nicht nur anders aussehen – du wirst dich auch komplett anders fühlen.
Mit einem für DICH abgestimmten Plan (Ernährung und Sport) wirst du dich selbst bald nicht mehr wiedererkennen.
Wenn DU motiviert bist, 3 Monate in DICH selbst zu investieren, die Stellschrauben an der Ernährung und am Sport zu drehen, freue ich mich auf eine Nachricht von Dir.
Carmen