3-Tages Kurs (Das 1x1 des Abnehmens)

 

Einfach. Verständlich. Nachhaltig.

 

Du willst abnehmen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Oder bist du es leid, ständig neue Diäten auszuprobieren, ohne langfristige Erfolge zu sehen?

Dann ist dieser kompakte 3-Tages-Kurs genau das Richtige für dich!

 

Hier lernst du die Grundlagen des gesunden Abnehmens – mit dem richtigen Maß an Theorie und einem klaren Fokus auf die Umsetzung.

Keine radikalen Diäten, kein Zwang – sondern verständliches Wissen, echte Aha-Momente und einfache Schritte, die dich wirklich weiterbringen.

 

Tag 1 – Verstehen, wie Abnehmen wirklich funktioniert

Wir starten mit den Grundlagen:

🔹 Wie funktioniert Abnehmen aus Sicht des Körpers?

🔹 Warum spielen Kalorien, Hormone, Schlaf & Stress eine Rolle?

🔹 Welche Rolle spielt dein Stoffwechsel – und wie kannst du ihn aktivieren?

🔹 Warum ist Muskelmasse so wichtig – auch beim Abnehmen?

 

➡️ Du bekommst eine klare, ehrliche Einordnung: ohne Mythen, ohne Diät-Wirrwarr.

 

Tag 2 – Ernährung & Training auf den Punkt gebracht

Heute wird’s konkret:

🔹 Was braucht dein Körper wirklich – und was nicht?

🔹 Wie kannst du mit einfachen Ernährungsprinzipien dauerhaft abnehmen – ohne Verzicht?

🔹 Warum Krafttraining der Turbo für nachhaltiges Abnehmen ist

🔹 Wie du Training clever in deinen Alltag einbaust – auch ohne Studio

➡️ Du entwickelst ein Gefühl dafür, was dir guttut – und wie Ernährung & Bewegung optimal zusammenspielen.

 

Tag 3 – Aus Theorie wird Praxis

Heute setzt du um, was du gelernt hast!

🔹 Gemeinsam erstellen wir deinen persönlichen Plan – für Ernährung, Bewegung und Alltag

🔹 Du bekommst einfache Tools zur Zielsetzung, Motivation und Selbstkontrolle

🔹 Wir machen gemeinsam eine kleine Trainingseinheit (anfängerfreundlich & effektiv!)

🔹 Wir kochen gemeinsam einige Gerichte

🔹 Du lernst, wie du langfristig dranbleibst – mit Freude, nicht mit Druck

➡️ Am Ende des Tages hältst du dein ganz persönliches 1x1 des Abnehmens in der Hand – praxisnah, machbar, motivierend.

Was du nach dem Kurs hast:

 

 

✅ Ein solides Verständnis, wie Abnehmen wirklich funktioniert

✅ Klarheit über Ernährung, Bewegung und ihre Rolle im Alltag

✅ Einen umsetzbaren Plan, der zu dir passt – kein 08/15-Programm

✅ Motivation & Tools, um nachhaltig dranzubleiben

 

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

✔️ Für Einsteiger, die verstehen wollen, was beim Abnehmen wirklich zählt

✔️ Für alle, die sich endlich einen klaren Fahrplan wünschen

✔️ Für alle, die Ernährung und Training sinnvoll verbinden wollen

✔️ Für alle, die mit kleinen, aber effektiven Schritten starten wollen

 

 

Jetzt anmelden und loslegen!

 

Der erste Schritt muss nicht perfekt sein – aber er muss gemacht werden.

Starte jetzt mit dem 1x1 des Abnehmens – und mach Schluss mit Verwirrung und Frust.

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